BODY & MIND

   Hallo Ihr Lieben, heute lassen wir es mal ganz entspannt angehen - ich hab für euch schon mal die Jogamatte ausgerollt und Räucherstäbchen angezündet, Tee gekocht, schöne Musik angemacht......WELCOME & NAMASTE! 

Gerade jetzt, da bald der Frühling naht, verspürt man ganz besonders das Bedürfnis dem Körper etwas Gutes zu tun, sich mehr bewegen zum Beispiel. Und am meisten hat man natürlich davon, wenn man das draußen in der Natur macht.....laufen, radeln oder mit dem Hund spazierengehen. Man bekommt dabei so viel Sauerstoff und Licht und kann zudem all die Schönheit der Natur in sich aufnehmen - allein die betörenden Wolkenformationen der letzten Tage....mal weich und zart wie Zuckerwatte, mal mächtig und düster, dann all die Blumen die bereits blühen! Die Bewegung in der Natur tut nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele gut, die beste Therapie überhaupt! Morgens noch ein paar Yogaübungen und der Tag kann kommen ;-)! Manchmal muss man sich auch überwinden rauszugehen, vor allem wenn es nasskalt und stürmisch ist, aber denkt einfach an das tolle Gefühl danach......eine heiße Dusche - vielleicht mit einem selbst gemachten Bodyscrub in Form einer Paste aus Meersalz und Olivenöl (wer es nicht so grobkörnig mag, nimmt einfach Zucker), dazu ein paar Tropfen ätherisches Öl (ich nehme entweder Lavendel oder Grapefruit). Herrlich! Ein beweglicher und gepflegter Körper ist niemals eine Frage des Alters sondern der Freude & Liebe an sich selbst!

Neben ausreichender Bewegung spielt natürlich auch die Ernährung eine enorme Rolle wenn es darum geht sich in seinem Körper wohlzufühlen. Nie zuvor gab es so eine riesige Auswahl an hochwertigen Lebensmitteln, so viel an Information, Rezeptideen und Inspiration wie heute (aber gleichzeitig auch noch nie so viel minderwertiges Zeug das sich da in den Supermarktregalen stapelt). Ich bin sehr dankbar, dass ich auswählen darf was mir schmeckt und was dem Körper guttut.......ich liebe es immer wieder Neues auszuprobieren, in Rezepten zu stöbern, über den Markt zu schlendern oder auch im Biomarkt nach hochwertigen Lebensmitteln Ausschau zu halten - welch ein großes Geschenk! Und wir sollten uns diese Gaben der Natur unbedingt zunutze machen......die richtige Nahrung ist wie Medizin für den Körper und schmeckt dazu noch unvergleichlich lecker. Hier noch ein passender Link zum Thema Ernährung - atemberaubend schöne Bilder und traumhafte vegetarische Rezepte (man könnte süchtig werden): KRAUTKOPF

Dieses Meditationskissen habe ich eigentlich mal meinem Mann geschenkt....es ist optimal was die Sitzhöhe angeht, angenehm & fest gepolstert und es passt optisch überall im Haus. Und wenn ich es mir so recht überlege, passt es perfekt in mein Zimmer - so als Teatable ;-). Apropos Tee: eigentlich bin ich ja keine so leidenschaftliche Teetrinkerin, aber im Winter bin ich doch froh, wenn ich nicht den ganzen Tag nur Wasser trinken muss. Und ich habe unzählige wunderbare Teesorten in meinem Küchenschrank - wann immer ich im Bioladen einkaufe studiere ich mit großer Begeisterung das Angebot an verschiedenen Tees für alle Lebenslagen ;-). So habe ich ziemlich alles, angefangen von Schnupfnasen-Bio-(B)engelchen für die Kleinen bis hin zur letzten Tasse spätabends (night time - Haferblüte & Lavendel) und für den ganzen Tag alles querbeet. Verschiedene Grünteesorten, zahlreiche Kräutertees und von der positiven Wirkung bin ich absolut überzeugt. Als Kind war ich ja oft genug mit meiner Oma beim (Tee-)Kräuter sammeln - das prägt ein Leben lang :-). 

Diese weich fließende, schwarz-weiß gemusterte Hose trage ich gerne mal zu Hause - super bequem und trotzdem ist man gut angezogen. Sie hat seitliche Eingrifftaschen, unten am Bein jeweils einen Reißverschluss und Bindebändchen am Bund - sehr süß gemacht. Hier habe ich sie mit einem schwarzen Rolli kombiniert, sieht natürlich auch mit einem weißen Shirt oder Blüschen hübsch aus. Am Leben zu sein ist ein unfassbares Geschenk und so gesehen ist jeder Tag ein absoluter Festtag......deshalb liebe ich es mich jeden Tag schön zu machen, egal was ich gerade vorhabe. Ausgeleierte Jogginghosen, labberige Shirts oder fusselige Pullis fände ich auch für zu Hause gruselig. Aber jeder so, wie er mag....Hauptsache man fühlt sich rundum wohl :-).

Um dem Körper etwas Gutes zu tun waren wir heute vormittag schon beim Schwimmen. Und ich meine wirklich SCHWIMMEN nicht Wellness ;-) - aber es war absolut herrlich. Das Ambiente ist ein Traum - das alte Stadtbad im Jugendstil - und ich fühle mich nun richtig ausgepowert....das werden wir nun ganz sicher öfter machen! Danach gab es ein leckeres Frühstücksbuffet im dazugehörigen Cafe....schöner hätte der Tag gar nicht beginnen können! Seit Sheila nicht mehr so fit ist und wir nicht mehr täglich diese großes Strecken zusammen laufen können, hat es bei mir auch schwer nachgelassen in Sachen Fitness (um nicht zu sagen da war eine sportliche Nulllinie) - umso wichtiger ist es, etwas zu finden was auch langfristig Spaß macht und sich gut in den Tagesablauf einbauen lässt. Sich zu überfordern oder die Messlatte schon am Anfang extrem hoch zu setzen bringt einfach nichts - ruhig erst mal klein anfangen......steigern kann man sich ja nach und nach ;-). Mit Yoga habe ich es etwas übertrieben......autsch......also erstmal wieder einen Gang zurück. Was macht ihr am liebsten um euch fit zu halten? Es scheint hier so herrlich die Sonne, gleich geht es noch mit Sheila raus in die Natur - euch allen einen himmlischen Nachmittag und HAPPY VALENTINE und DANKE für euren herzlichen Empfang auf Instagram - ihr seid soooooo süß!

Alles Liebe und bis bald, herzlichst Jade